足交 twitter 十二段锦·延年九转摩腹法

学足交 twitter

世界武功

图片足交 twitter

图片

按当摩 按通则不痛·推拿通经络

图片

图片

以武学掀开世界·智者不屈民 武者无小丑 

延年九转摩腹法，是一种方便易行、长幼齐宜的医疗保健功法。此法源自清代新安东谈主方开之手辑，后在雍正年间经颜伟绘制胪陈而广为流传。清朝潘蔚所著的《内功图说》中的十二段锦里，也有对此法的纪录。该功法除名以动化静、以静畅通的原则，通过顾惜阴阳、妥洽缓血、邃晓三焦、充实五脏、肃除外邪等步履，十分防卫推拿任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经等垂危经脉穴位，关于休养胃肠功能唠叨等病症，以及在临床教训中哄骗于多种其他病症的患者，都得回了令东谈主振作的恶果。现详备先容如下：体位准备运行进修时，罗致横卧姿势，使用低矮的枕头，体魄合法，精神相聚，七情六欲。要是在出差或旅行中，也不错罗致坐位进行进修，但务必确保腰部的高度跳动膝盖。具体转法第一瞥（图1）

图片

使用两手中间的三个手指（即食指、中指、无名指）按压心窝处的鸠尾穴，然后从左向右顺时针标的圆形动弹推拿21次。第二转（图2）

图片

接着，用雷同的三指从鸠尾穴沿任脉向下摩擦移动，一直到达曲骨穴（即脐下高骨，也便是耻骨谈论处）。第三转（图3）

图片

两手中的三指分袂沿腹前正中线旁开约1.5厘米的双侧肾经旅途，边摩边走，直至幽门穴。如果是为了休养胃肠病，两手指不错沿胃经从气冲穴上推至碎裂穴。第四转（图4）

图片

接上式，两手中的三指并拢回到鸠尾穴（心窝）。然后，沿着任脉像第二转那样，直推至曲骨穴，反复进行21次。第五转（图5）

图片

使用右手的手指或手掌、掌根，从左向右顺时针标的绕脐（神阙穴）摩腹21次。第六转（图6）

图片

换用左手，以与第五转相悖的标的，即从右向左逆时针标的绕脐摩腹21次。第七转（图7）

图片

左手大拇指上前，其余四指托后，捏住左侧软胁下的腰肾部位（熟练穴位者可前按章门穴，后捏京门穴恶果更佳）；同期，用左手中的三指从右乳下（乳根穴）直推至大腿根部（腹股沟冲门穴），反复进行21次。此推拿触及肝、胆、脾、肾等多条经络穴位，应迟缓进行。第八转（图8）

图片

与第七转标的相悖，即用右手轻捏右侧软胁下的腰肾部位，同期用左手中三指从右乳下乳根穴直推至冲门穴，雷同反复进行21次。完成以上八转后，称为一度。经常，在运行的前三天，每次应联接作念三度；接下来的三天，每次应联接作念五度；从第七天起，按照惯例联接作念七度。完成次序的度数后，即可进行第九转。第九转（图9）

图片

起身盘坐，或保持原坐位姿势，双手半抓拳，大拇指压在指纹上，分袂放在两膝上。两足十趾略略蜿蜒（古称“挂地”）。然后，头胸从左上前动弹，胸肩过膝，伏在膝上由前向右归位，如斯反复进行21次。之后，再向右标的摇转21次。傍边摇转时，复位时要庄重先动腰、后动胸、再动头颈，这么不错使上身要道都得到畅通。摇转时应迟缓进行，以感到稳定为宜，不要过于使劲或急摇猛转。（图10）

图片

以上九转沿路完成后，称为一课。早晨醒来进修称为早课，中午进修称为午课，睡前进修称为晚课。一般来说，旦夕课不能或缺，中午课则左证个情面况而定。图10是作念功部位的默示图。个东谈主体会延年九转摩腹法在消化系统疾病，尤其是功能性疾病的休养方面恶果显赫。此外，我曾经将其哄骗于头痛、失眠、更年期空洞征以偏激他慢性病的康复或保健进修中，雷同得回了振作的恶果。

图片

您的维持· 我的宝石

图片

韩国情色电影 本站仅提供存储就业，系数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。